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吃玉米会胖吗 为什么吃玉米不长胖反而帮助减肥

2015-08-06 20:49 | 海峡网 |
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玉米的营养成分

玉米营养价值丰富,其中含有的营养元素有:100可玉米中大约含有蛋白质4克、脂肪1.2克、碳水化合物22.8克、钾238毫克、镁32毫克、磷117毫克、膳食纤维2.9克、维生素A 63微克、维生素C 16毫克等等。
玉米的营养成分

吃玉米会胖吗

1、玉米中充满天然糖和碳水化合物。吃多了会发胖吗?
即使玉米中富含碳水化合物,也不能说就会发胖,它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成分含量也很高,像维生素B1、维生素B5和维生素C,有助于抵抗疾病和细胞更新,此外,玉米中膳食纤维的含量较高,也有助于减少糖尿病患者的血糖水平,降低人体中的胆固醇水平。
2、如果新鲜的玉米是健康的,那为什么爆米花不健康?
爆米花也不是不健康的,它是一种很好的饱腹食品,只要在爆制过程中少盐少糖少奶油,用于两餐之间减少饥饿,还真是零食的首选。此外,之所以说爆米花不健康,主要是因为大家通常一边看电视或电影,一边吃爆米花,而且将注意力放在剧情上,而不是吃的爆米花数量,这就给自己机会摄入过量的爆米花,因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。
3、吃玉米片会让人发胖吗?如果玉米片是油炸的,你会摄入过多的热量,肯定会让你发胖,水煮的玉米是最养生的吃法。
4、速食膨化玉米片健康?速食膨化玉米片通常情况下,脂肪含量非常低,成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃,以达到碳水化合物和蛋白质的平衡。
上述几个问题已经回答了很多人的疑问,玉米作为粗粮中最健康的食物,常吃对身体健康是有很多好处的,尤其是糖尿病患者。更多饮食健康大家可以继续关注本研究会公众平台。
吃玉米会胖吗

晚上吃玉米会发胖吗

如果是在晚上8点前吃玉米的话是不需要担心会长胖的。
如果是晚上过了8点的话最好不要吃太多的玉米,玉米中含有的热量较高,如果是身体消耗不能完全消耗的话很容易转化成脂肪堆积在体内,使人变胖。
晚上吃玉米会发胖吗

吃玉米不长胖反而帮助减肥

吃玉米能够促进减肥主要是因为:
1.玉米中含有的膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动,促进消化吸收的同时也能够加速消耗体内的脂肪热量。
2.玉米中含有的镁元素能够帮助促进体内的废物毒素排除体外,促进减肥的同时还具有很好的美容功效。
吃玉米不长胖反而帮助减肥
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