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心灵之窗52|职业倦怠 离你有多远?

2018-08-13 21:23 | 海峡网 |
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  每个人的心灵里都有一扇窗户,打开它,阳光才能照进来。

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  衢报传媒集团记者 徐聪琳

  “感觉身体被掏空,我累得像只狗……”歌曲《感觉身体被掏空了》曾风靡网络。歌词以幽默的笔触调侃了繁重压力下的年轻人生活,唤起了众多听众的共鸣。大量夸张的意象背后,是每一个职场人不足为外人道的疲劳和辛酸。职业倦怠,这一职场上最常见的心理综合征,正在透支着越来越多职场人士的心力和精神。

心灵之窗52|职业倦怠 离你有多远?

  心理咨询师名片

  姚瑶,衢州职业技术学院医学院教师,初心心理咨询平台专栏作者,国家三级心理咨询师。微信号 yaoyao19821207。

  当“职业倦怠”逼近

  “我曾真诚地热爱过这份工作。”在一家广告公司工作了4年之后,橙橙(化名)遇到了自己的职业倦怠期。

  “每天的工作就是毫无止境的重复琐事、麻木应付、没有成长。每天晚上都不愿入睡,每天早上不愿起床,厌恶上班,这种痛苦感通常在周日晚上会达到顶峰……如此循环。”近几个月,橙橙时常感到身心疲劳、能量耗尽,对周围的一切都失去了热情,手上明明有一大堆工作要做,却总是一拖再拖,到最后不得不潦草塞责。上司已经找她谈了很多次话,但她仍然无法摆脱这种浑浑噩噩的状态。

  上个月,公司人事变动,本来已经是策划部经理助理候选人的橙橙,因为状态太差而落选了,几年来唯一升职加薪的机会,就这样与她擦肩而过。

  橙橙自己也感知到了这种状态的危险性。26岁的她,正处于职业生涯的建立期,未来还有很长的路要走,如果长期这样下去,非但“寸功难建”,过去几年打拼积攒的成果也可能就此付诸东流。

  有朋友劝过橙橙:“你现在还拼得动,也许换个更轻松的工作会好点, 换个工资更高的工作会好点,换个更好的老板的工作就会好起来……”也有朋友告诉她,纵然换个更有兴趣、更有挑战、或者更高薪、离家更近、职位更高、同事更友好的工作,“你的倦怠感依然会再次出现,所以,还是忍一忍,定定心,做好眼前的事情吧。”

  “我想知道现在的工作是否适合自己,还有多大的晋升空间,专业能力有没有可能再上一个新的台阶。如果不适合,我应该朝哪个方向发展,需要补充哪些知识和技能?”通过橙橙对自身情况的一番描述,心理咨询师很快意识到,这是职场人最容易出现的职业发展问题之一——职业倦怠。

心灵之窗52|职业倦怠 离你有多远?

  心理咨询师:职业倦怠并非完全是坏事

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