Ｎ本报记者 林舒帆

    失眠、头痛、注意力分散……现在很多都市人因为“情绪压力”而面临着这样的生活困扰。

    久而久之，这种生活压力和困扰，正转化成不良情绪影响着心情，进而对肌肤的美丽值造成极大的杀伤力。

    本周，海都“魅力聚焦”栏目特别邀请了从事专业美容30多年、台湾心灵环保协会SAM理事长的李艾儒老师，用“情绪疗法”教你排除情绪压力，为肌肤重拾美丽和健康！

情绪压力：影响肌肤美丽

    肌肤的美丽状态与情绪状态是有着密切联系的。李老师表示，当人们情绪低落时，身体就更易感到疲劳、精力下降、食欲不振，并导致人体内激素分泌失调，进而令肌肤失去原有的美丽值。

    【专家解疑】“当人受到压力，情绪紧张时，副肾上腺皮质激素的分泌就会受到抑制。副肾上腺皮质激素具有加强全身抵抗力的作用，能帮助对抗心理压力，但当心理情绪承受的压力长时期不能得到缓解时，副肾上腺皮质激素的分泌机能会衰退，肌肤就此会失去抵抗力，容易出现雀斑、青春痘。”李老师介绍，如果积压太多紧张压力，导致副交感神经衰弱，皮肤的抵抗力也因此降低，皮肤就会出现过敏性现象。反之，良好的情绪，能促进血液循环旺盛，为肌肤补充养分，带动肌肤的新陈代谢，让肌肤保持亮泽健康。

精油减压：阻止情绪变糟

    情绪不佳会使人精神紧绷，而精油按摩法不失为一种快速有效的方式。李老师介绍说，精油的神奇就在于，当人吸入精油时，它会刺激脑部的淋巴部分使你不再不满，能阻止情绪向更糟的方向转变。

   【专家支招】“想让肌肤亮泽健康，就要及时排除不良的情绪压力。精油按摩能对人体和心理产生影响，它主要作用于神经系统，能强化人体免疫系统，增添活力并稳定情绪，因此，它也被称为一种感官科学结合触觉及嗅觉的疗法。”李老师介绍，当情绪不佳时，可以选择到美容院去享受一次精油按摩护理。通过精油与按摩结合，作用于身心灵三部分，带动身体循环，帮助身体排毒，强化免疫系统，达到身心愉悦、提高新陈代谢、带动活力的作用。

自我排解：恢复身心愉悦

    虽然情绪不佳可用精油减压，但是却需要到美容院让专业的美疗师为你护理，因为使用精油有很多讲究，例如需依个体情况调配，而且还需配合专业的手法等等。因此，李老师建议说，去美容院之余，要学会自我排解情绪压力，这样有助于肌肤的美丽。

    【专家支招】“情绪的积压不仅影响肌肤美丽，对身心健康也会产生副作用，长时间过多负面情绪的积压会导致身心发展障碍，导致脾气不稳定，影响到人际关系及工作生活。”李老师介绍，当遇到不良情绪困扰时，需先学会调息，即深呼吸，并试着与自己心灵对话，可以用自问、自答的方式，如我在生气什么等等，边问边记录下不良情绪的根源，在自问自答的过程中慢慢平复情绪。或者通过找朋友聊天谈心，利用音乐、运动、跳舞等等，来转移或发泄压力，达到平衡情绪、恢复愉快心情的目的。