N叶炳文

　　有氧舞蹈是一种有节奏地舞动身体的有氧运动，与传统的健美操不同，有氧舞蹈更为新颖、独特性，而且风格也更为多种多样。跳有氧舞蹈并不一定要去健身会所，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧，流汗之后连心情都会开朗许多。
　　推荐理由：有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分为拉丁、方克、爵士、街舞等许多风格。
　　有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。但有氧舞蹈动作不像健美操那样强调基本步伐，而是有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心的效果。有氧舞蹈对人提高创造、想象、表现和艺术修养等综合能力效果明显。
　　阳光健身会所操课主管韩政强教练认为，有氧舞蹈的最大好处是训练心肺功能，增强带氧能力。由于有氧舞蹈由不同的动作组成，分别有不同的难度，你可以选择适合个人的层次来进行。对于不喜爱户外运动的人来说，有氧舞蹈是训练带氧功能的最佳选择。有氧舞蹈轻松无拘束，运动强度中等偏大，不分年龄，即使是１０多岁的小孩子都可以和我们一起跳起来，因此有氧舞蹈运动是快乐的，在音乐中运动更是一种享受！