N叶炳文

　　每日在城市里奔波，累了吧。有什么娱乐休闲方式，既放松身心，又能维护健康了？
　　走，我们健身去吧。
　　专业健身会所里丰富多彩的健身运动，总有一种健身方法适合你，它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂。从本周起，小记将联合泉州市区各专业健身会所的专业人员为大家介绍目前各种时尚的运动健身项目，以供读者参考。
　　推荐理由：动感单车指的是一种通过对不同的速度及阻力的练习，它配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光后，能够让进行锻炼的人倾情投入、挥汗如雨地运动。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力前进。一旁的教练还会激励你：“我们快到山顶了！”
　　动感单车有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。
　　据阳光健身会所团体操课程部主管韩教练介绍，一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。
　　另外，动感单车训练对心肺功能的提高也是很明显的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时，对于臀部、大腿，也有很好的减脂塑形作用。