Ｎ庄国伟摘自《家庭主妇报》

    面对乏味的工作、糟糕的交通以及繁琐的家务，我们会经常感到无聊。但这些抱怨究竟是有根有据，还是借口托词呢？当我们感到无聊时，又如何让生活变得充实快乐呢？

    美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文·沃丹洛维奇和同事的研究显示，常感无聊的人患焦虑症、抑郁症、嗜药及酒精成瘾的风险更高。他们易怒、好斗，缺乏人际交往的技巧，在工作和学习中也表现较差。
 
    无聊感的产生主要归咎于两个因素：外部刺激不足和自身调节能力偏弱。

    情绪对无聊感的产生也很有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在无聊的深渊中。

    沃丹洛维奇指出，如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。他说：“通过自我训练，你会发现世界其实丰富多彩。只要用心去体会，就会发现周围的美，就不会感到无聊。”