N主持人 黄晓燕

  南安洪小姐喝咖啡上瘾达8年之久，想戒又戒不掉，十分苦恼（详见本报昨日A14版《如何戒掉8年咖啡瘾》）。这般上瘾，要完全戒掉可不容易。昨天，热心读者打进海都热线通968111给洪小姐支招。
  陈小姐：建议洪小姐用茶来代替咖啡，我也是这样戒掉多年的咖啡瘾，我喜欢绿茶。当然，如果用大麦茶、花草茶或草药茶来代替，就更好了，美容又养颜。
  王小姐：往泡好的咖啡里加奶或者加冰，稀释咖啡的浓度，从而减少咖啡的摄入量。
  林小姐：长期喝咖啡成瘾的人，要想一下子停掉，是很难做到的。即使做到了，也可能在短期内出现更大的反弹。最好的做法是慢慢减少咖啡的摄入量。洪小姐可以由原来每天喝五杯，变为每天四杯，慢慢地减量，直到彻底戒掉。
  黄先生：调整生活习惯。很多喝咖啡上瘾的人，都是不良的生活习惯造成的。晚上熬夜，第二天精神萎靡不振，需要靠喝咖啡来提神。这般喝下去，就容易上瘾了。我觉得生活习惯好，睡眠充足，多做运动，分散对咖啡的注意力，这就行了。