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    • 你有这样的坏习惯吗
    • 作者：海都资讯网    文章来源：海峡都市报社    更新时间：2008-5-23 0:53:00
    • 饭后百步走

          饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，反而影响消化道对营养物质的吸收。

          正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。

      饭后吃水果

          饭后吃水果，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。

          正确做法：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右。

      饭后饮浓茶

          饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质和铁质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响吸收。

          正确做法：饭后至少隔两三个小时才喝茶。
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