Ｎ本报记者 邓小燕

    上周青苗圃的“帮个忙”刊登了悠悠妈的问题，她担心要上幼儿园娃娃班的女儿不适应幼儿园作息时间表。妈妈们可能都有这样的经验，在宝宝很小的时候，就是啥时候困啥时候睡，啥时候不想睡了妈妈就得陪着他玩儿，不过宝宝到了三周岁就要上幼儿园了，可不能再让他们这样乱睡，而是要提早让宝宝养成好的作息习惯。

    福州蓓蕾幼儿园的园长郑琼告诉珍子姐姐，初上幼儿园的宝宝之所以会感到焦虑，原因之一就是宝宝不习惯幼儿园的生活，比如幼儿园里通常是8点半就要入园，很多宝宝平时都睡到9点多才起床；幼儿园里通常中午12点就睡觉，可是有的宝宝因为起得晚，点心吃得也晚，所以午睡时间都在下午2点左右。这样宝宝刚入园时，就会觉得幼儿园不是个好地方，我想玩的时候老师让睡觉，我想睡觉的时候又该起床了！其实，妈妈们在宝宝两岁半的时候就可以按照幼儿园的作息培养宝宝，让宝宝养成定时睡觉、定时起床的好习惯。

    融侨幼儿园的翁园长说，一般娃娃班的宝宝都要用一两星期的时间才能适应幼儿园的作息生活，特别是到了中午，宝宝都不爱睡觉。妈妈们在家里要给宝宝唱摇篮曲、讲故事，尽量在该睡的时间哄宝宝入睡。千万不要让宝宝随着大人的作息，大人即使看电视到很晚，也要让宝宝8点半就上床睡觉。

    当然对于调整生物钟这个问题，妈妈们也不要太焦虑，实在不行还可以试试九蔡妈的小方法。九蔡妈说，俺家宝贝和悠悠当初情况一模一样呢，建议在入园前一天带宝宝去她最爱玩的地方，比如儿童乐园之类的。小朋友玩高兴了就不用午睡，回来后晚七、八点妈妈就安排睡觉，第二天早上肯定早起入园。幼儿园午睡一般是12：30～14：00（夏季14：30），时间比较短，晚上自然会早睡，我家宝贝生物钟就是这样调整过来的。