纤腰肚皮舞

Ｎ林舒帆/文

    只要随着音乐节奏，摆动起腹部、舞动臂部、胸部……这就是肚皮舞，记者新鲜发现的、一种全新的纤腰运动。

    不需要你牢记每招每式的动作，只要放松心情、配合音乐交叉摇摆。

    时而优雅、时而感性、时而娇柔、时而傲酷、时而神秘，这就是肚皮舞的迷人之处！

    本周的“体验大不同”就将带着100位读者，一起前往“一千零一夜”舞蹈会所,去体验神奇的“肚皮舞”课程。

跟着感觉扭腰

    肚皮舞，源于中东地区，最早它代表着一种仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产、颂扬生命的神秘。如今，这种神秘的“肚皮舞”已来福州市。据说，它集合了埃及、土耳其、印度等众多国家民族舞蹈，不仅能让你拥有性感的腰腹，而且还能让你增加几分女性的妩媚。

    “一千零一夜”舞蹈会所教练告诉记者，肚皮舞是通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，以及胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言。它能充分发挥出身体的柔韧之美，是一种优美的身体艺术。练习者只需让自己的身体放轻，相信自己是最美的，寻找一份美丽的感觉，就能轻松地扭摆起来啦！

消除腰腹赘肉

    肚皮舞，主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

    采访结束，看着教练优美的舞姿、妩媚的眼神、扭动的“小蛮腰”，还有叮当作响的亮丽腰带，让人立刻产生学会这迷人舞蹈的冲动。