Ｎ本报记者 章微

      本报讯 “凌晨两三点，我就会醒来，然后睁眼到天亮！”昨日是世界睡眠日，记者在福州医学心理咨询中心见到一位被失眠折磨了一年多的陈依姐。而像陈依姐这样因为失眠，有睡眠障碍到中心看病的患者占到整个中心门诊量的1/3，福州医学心理咨询中心主任戴可荣说，陈依姐是因为焦虑引起的失眠症，之后不规则的用药产生了心理暗示，使得病情恶化了。

      戴主任说，其实许多人都有睡眠方面的问题，若你每周有3个晚上出现入睡难、半夜易醒、早醒、失眠等问题，就属于睡眠质量不好，全国约有57%的人睡眠质量不好。而这种状况持续一个月，就属于睡眠障碍。

      “治疗失眠，一定要正规使用安眠药。”戴主任说，吃吃停停容易加重对安眠药的依赖性，而在医生指导下按正常剂量规则服用，对安眠药不会产生依赖性。

      戴主任说，“没有睡够8小时，睡的时间太少”或者“梦太多，睡眠质量不好”，其实这两种认知都是误区，只要第二天精力充沛就行。