主持人：吴孝传

    林女士在一家大企业当中层。年近四十，充满活力。她有一句口头禅：“闲着也是闲着。”所以事无巨细都愿意自己操劳。可是前几天她却说最近觉得自己疲惫不堪，一大堆的年终报表都看不下去。她怀疑自己提前进入了人生的下滑通道。
 
    从科学的角度讲，随着年龄的增大，人的精力呈下降趋势。特别是我们置身于一个充满竞争的时代，生活节奏越来越快，身体的负担自然也是越来越重。感觉疲乏是很正常的现象。关键是造成疲劳的原因多种多样，对付不同类型疲劳的方式也各不相同。
 
    假如你是无缘无故地感到疲劳，则应该尽快去医院检查身体。如果是因为忙碌和心理压力大引起的体力或脑力疲劳，则要检讨自己的生活方式，调整自己的作息时间。
 
    有人以为休息就是坐着躺着，于是一回家就坐在电视机前不动弹了，有人还以为休息就是周末“狂睡”。而健康专家认为这都是误区。适当的静养是必要的，但其实在疲劳时换一种方式进行精神或体力活动，较单纯的静养更有用。如参加一些文娱活动、看场电影都可放松身心。和朋友谈笑风生也是一种休息，当你开怀大笑，就能缓解紧张情绪，改变萎靡不振的状态。
 
    日本人是世界上最容易“过劳死”的人群。所以日本人对付疲劳也很有研究。唱卡拉OK就是日本人发明的一种健康疗法，据说除了能美容、防止老年痴呆、增强肠胃功能等外，对消除疲劳的效果也相当显著。
  
    看来只要找出疲劳的症结，做适当的治疗或调整，你就会重新活力四射！