N本报记者 吴泓

　　“能帮帮我吗？”11月17日晚，记者接到一个女孩打来的电话，语调急促。
　　“爸爸非要把我送回湖南保靖老家，他说那儿没有电视，至少，没有那么多的电视节目……”女孩焦急地说。
　 女孩名叫小雪（化名），今年12岁，在晋江陈埭镇的一所小学读五年级。

把脉

小雪的“电视人生”

　　第二天，记者在晋江陈埭见到小雪：瘦瘦的身子，一双不大但有神的眼睛，带着些腼腆。看到记者，跑上来，怯生生地说了句：“你好！”又一路小跑到了前面……
　　小雪的“家”，租在当地一幢五层民房的顶楼，屋内的摆设很简单：两张床，一张书桌，饭桌，几张凳子，空间逼仄。唯一的一台21寸彩电占据着屋子中央，记者上前伸手一摸，热乎乎的。
　　“我刚才在偷看电视！”小雪瞧见，不好意思地说。
父亲：
我当真无计可施
　　“上周，她的班主任来家访，昨天，我给她下了最后通牒。听说她给你打电话。太好了，你帮我一起出出主意，该怎么办？”一落座，小雪的父亲便打开话匣。
　　小雪的父亲是个朴实的汉子，皮肤黝黑，脸上透着股憨劲。夫妻俩2004年来晋江打工，今年2月把小雪接过来读书。原想，这儿不用借读费，条件又比老家好，小雪会珍惜，但眼下的状况让他心忧。
  “其实，爱看电视很正常，我也爱看。”记者试图安慰他。
  “她是没日没夜地看。”小雪的父亲描述女儿沉迷电视的情景：早晨起床，做的第一件事就是打开电视；放学回家，争分夺秒，连吃饭也顾不上；周末，更是放纵自己，整晚看到天亮；有几次，父亲瞧见，小雪上学前，竟鬼使神差地把遥控器收进书包。
  “说了好多次，就是改不了。”好几回，父亲很生气，拔掉电源，把插座藏起，但小雪很快找到……猫捉老鼠的游戏玩累了，父亲想把她送回老家。“至少，那儿没有这么多的节目。”他说。
　　“罪魁祸首”的彩电，是今年暑假刚买的。父女俩当初有个美好约定：小雪期末考进入班级前十名，就买台彩电作奖励。小雪的母亲反对，担心女儿会着迷。不料言中。
小雪；
我当真无法自控
　　听到父亲叹息，小雪面露羞愧，把头埋得低低的，一言不发，但遥控器却在手上攥得更紧了。
　　小雪的班主任在电话中说，小雪刚来的时候，成绩很好，同学都很喜欢她，但现在，她在学校变得不爱说话，上课老走神，有时候趴着睡觉，跟半年前比真是判若两人。
　　班主任说，这次期中考，小雪惨败，从前十名跌到倒数几名。
　　“以前在老家经常看电视吗？”记者问小雪。
　　“没有，那时候有很多伙伴玩，节目也少，没怎么看电视。”小雪低声说。
  “你一般都看什么节目呢？”
　　“什么都看，新闻类、综艺类，动画片、韩剧……”一谈起电视，小雪“原形毕露”，放下手中的遥控器，比划起来。
　　电视最吸引小雪的是画面。对她来说，有时候上课很累，一想起电视中的情节，会笑出声来。她承认，现在，要是有一天不看电视，心里就会持续难受地慌———很空虚，又很焦虑。
　　“但我真的不想一直这样下去，我知道我很让爸爸操心，我想把书念好，但就是控制不住自己……”小雪该怎么办？

问诊

  省内著名心理专家叶一舵说，从小雪的情况来看，属于非常典型的电视瘾。对照“电视瘾”的几条标准———每天看电视的时间超过4个小时；对节目不加选择；不爱动；在学习生活中表现出慵懒、麻木和消极的情绪———她都非常吻合：
  看电视一旦成为青少年最好的精神诉求，很危险。叶一舵指出，从长远看，其行为和思维方式会逐渐脱离现实世界，产生严重的适应社会障碍。迷恋电视的青少年，遇到挫折时，会选择逃避到电视中寻找安慰，消除危机感，看电视越上瘾，对现实生活越不关心，形成一种恶性循环。
  小雪为什么会染上“电视瘾”？叶分析，环境的变化可能是一个很重要原因，小雪从农村到城市，没有了玩伴，没有了打打闹闹一起长大的同龄人，缺乏交流和倾诉的对象，而他的父母又忙于打工，无形中把她推向了电视。

药方

每周一天“无电视”
　　詹锦华（心理专家）：小雪的苦恼在青少年中非常普遍，在我看来，她的情况还不算很严重。特别是她明白：过分迷恋电视不对，而且主动想把书念好。
　　电视很精彩，但永远不可能比现实生活美好。怎么消除“电视瘾”？我建议小雪：每周抽出一天的时间，彻底忘掉电视，腾出来的空闲，帮父母理理家务、买菜、做一顿丰盛的菜肴，或者出门锻炼身体、逛街、与同学一起游玩……每周一天无电视，一开始会感到困难，但只要踏出这一步，成功一次，自信心增强一次，小雪的“电视瘾”会逐渐消除。
挖掘小雪的优点
　　罗胜发（康桥心理咨询中心主任）：目前，小雪的个人主观意愿还是好的，她的父亲也通情达理，没有采取特别过激的行为，这对小雪走出“沉迷”状态非常有利。
　　帮助小雪，我想最好的办法是转移兴趣，从挖掘小雪身上的优点入手，帮助她在生活中一步一步获得成功。这个兴趣，或者是棋类、或者是球类……能体现户外、互动的特点，通过兴趣转移，让小雪在生活中感受到愉悦和成功，进而摆脱对电视的依赖。当然，这仅靠小雪不行，必须有家庭、学校的帮助。
家长做个好榜样
　　黄女士（家长）：我的女儿也像小雪一样迷恋电视，几番苦口婆心劝导无效，我像小雪的父亲一样关掉电视，拔掉电源。但是她很不服气，说：“为什么大人想看就能看，而我不行。”
　　女儿的话对我触动很大。我开始调整自己的习惯：减少看电视时间，每天只在早晚看两到三个小时，给女儿作出榜样；女儿看节目的时候，我抽空陪她，和她一起讨论节目内容，辨别是非。就连提法也变了，过去我说“看电视”，而现在我对女儿说“看节目”。
  傅女士（家长）：我想和小雪的父亲共同分享成功心得：把看电视作为孩子的一种奖励。暑假，我尝试对8岁的女儿每天的时间安排做一个细致的规划，如果能自觉完成当天的计划，就奖励她看两个小时的电视，一周坚持下来，孩子表现出色，周末额外奖励。这个办法很有效，暑假期间，女儿除了个别时候偷懒之外，都能按计划完成任务，我很高兴，她如愿以偿地看到了自己喜爱的节目。

记者手记

娱乐PK学习

　　为小雪奔波的两天，记者发现：这个小女孩的烦恼在中小学校园无处不在。专家说爱看电视是青少年的“通病”，很平常，更可怕的是“网瘾”，至今找不到根治良方。
　　老问题了，但仍然让人感到沉重。想起几年前，口袋书、卡通、韩剧、网络游戏……接二连三侵入校园，彼时情景，如出一辙。
　　这些“俘获”孩子的东西，到底仰杖什么？
　　对此，专家早就给出了解答：青少年的心智不成熟，自制力差，电视（网络）直观、漂亮，能给他们幻想、满足。但我总觉得不够，我总觉得还应该再加上一条：逃避。
　　逃避繁重的学业，逃避失去耐心的父母，逃避毫无乐趣没有成就感的功课。就像小雪说的：“有时候上课很累，一想起电视中的情节，会笑出声来……”于是，有了众多的“小雪”，心甘情愿地被电视（网络）“俘虏”，沉迷其中，不能自拔。
　　这是一个悖论：一方面，科技（电视、网络同属科技，虽然已是过气发明）的发展开阔了视野，为未来创造了无限可能，一方面，我们当下的教育，又使科技“双刃剑”的效应如此突出，甚至面目狰狞。
　　欣喜的是，记者在采访中所闻，都是积极的声音———老师们检讨：我的课是不是太缺乏吸引力？家长们反思：我有花多一点时间陪陪孩子吗？而研究青少年问题的专家在思考：怎么合理安排时间，让孩子健康、科学地娱乐休闲？
  给孩子“松绑”，希望这不再是一句口号、一声呐喊。

调查

中小学生休闲
娱乐时间安排

　　恳请每一位青少年读者认真填写以下问卷，寄至：泉州市泉秀路恒祥大厦十四楼海峡都市报教育新闻专刊收，并欢迎致电海都热线通968111参与讨论。

　　1.你在课余时间一般安排什么样的娱乐休闲活动？（可多选）
　　A、看电视；B、上网；C、运动锻炼；D、阅读；E、逛街；F、和亲朋好友聊天
  2.在以下的选项中，你最喜欢，投入时间最多的是哪一项？
　　A、看电视；B、上网；C、运动锻炼；D、阅读；E、逛街；F、和亲朋好友聊天
  3.对某一项你最喜欢的活动，你估算每天平均花费多少时间？周末又安排多少时间？
  A、根本没有时间；B、不到1个小时；C、1—2个小时；D、2—4个小时；E、4个小时以上
  4.你是否有特别喜欢某项活动而不能自控的时候？
　　A、有；B、否
　　5.你认为产生“电视瘾”、“网瘾”的原因何在？
  A、这项活动很有乐趣，让我很满足，很有成就感；B、学习压力太大，想舒缓一下，不知不觉喜欢上；C、自制力不够强；D其他原因（请填写）
　　6.你认为你的休闲娱乐时间安排得合理吗？
　　A、合理；B、不合理；C、不知道合理的标准是什么
  7.你的父母关注你的休闲娱乐吗？
　　A、非常关注，经常提醒我要注意劳逸结合；B、关注，但前提条件是要我把功课先学好；C、不是很关注，如果有也只是作为某种“奖赏”的手段；D、不关注，我稍微放松一下，父母就会说。
　　8.如果你对现在的体闲娱乐时间安排不满意，你认为原因是
　　A、自己没有安排好，但有能力解决；B、家长、老师没有指导、帮助我安排；C、根本没有时间，课业负担太重了；D、缺乏好的休闲、娱乐项目及活动场所