●龙岩永定读者夏先生问：老是觉得刷牙时没有刷干净，但又怕太用力对牙齿不好，请问正确刷牙的方法究竟应该是怎么样的？
  泉州市人民医院口腔科主治医师陈剑忠答：许多人从小就开始在父母的要求下开始刷牙，却一直不知道正确的刷牙方法，以致于因为刷牙不科学，反而对牙齿造成较大的损害。其实，刷牙也是要讲究方法的：
  第一步：先刷牙齿外表面：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环（如图①）。
　　第二步：刷牙齿咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，丽齿健全护型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净（如图②）。
　　第三步：刷牙齿内侧面：竖起牙刷。利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面（如图③）。
　　第四步：轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新（如图④）。

  ●泉州市区云谷小区读者封小姐问：听许多人说过牙线的好处，但买回来后却不知道该怎么使用，也不好意思去当面向人家请教。请问：牙线究竟有什么用处？该如何正确使用？
  陈剑忠主治医师答：大多数人认真刷牙后，也总会有30%～40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线的使用方法，就会弥补这个不足。
  牙线是一种十分理想的洁牙用具。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成，口腔科专用线一般涂有蜡，有些还涂有芳香剂和氟化物，牙线大多是扁形的,不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢。
　　正确的使用方法：
　　(1)抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；
　　(2)用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
　　(3)用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出，把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4～6次，直至牙面清洁为止。
　　(4)用拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
　　注意事项：切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

  ●泉州晋江安海读者沈先生问：我近期老是感觉舌头疼痛，也不知道是什么原因？该怎么办呢？
  陈剑忠主治医师答：有的人自己经常感到舌头疼痛，而且非常痛苦，但是医生却检查不出很大的问题，舌头柔软，活动也正常。好多人自以为舌头上生了肿瘤，其实并非如此。
  引起舌头疼痛的原因很多，有全身因素、局部因素以及精神因素等。在众多舌痛类型中，最常见的一种是精神性舌痛。患者的舌部并没有任何病变和异常，一般在早饭后开始，终日疼痛，但在吃饭时就不痛了，而且触觉、味觉也很正常。另外，局部刺激因素，如龋齿边缘锐利、不良修复体、牙石、牙垢堆积、舔舌习惯等都可引起舌痛。辛辣食物以及牙膏、口红过敏等也可引起舌痛。有极少数舌痛患者可能是全身性疾病的一种表现，如恶性贫血，其他类型的贫血以及肝病等，可使舌质变红而疼痛；部分糖尿病患者、帕金森病患者亦可伴有舌痛；慢性酒精中毒、硬皮病等有舌痛表现；维生素B缺乏可导致舌光滑萎缩而产生舌痛。
  如果你有舌痛症状，首先要检查是否患有全身性疾病，是否有口腔局部刺激因素。如果检查不出任何局部或全身的致使舌痛的因素，且舌体活动时感觉良好的患者，就要放下思想包袱。在生活中要保持良好的精神状态，加强体育锻炼，把精力集中在学习和工作上。不要整日考虑舌痛的问题，分散自己对舌痛的注意力，树立坚定的信念，相信医生的检查结果。在饮食上宜进清淡的软食，尽量忌烟、
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